I v letošním roce se mohou zájemci o severskou chůzi neboli nordic walking přijít nechat vyškolit na instruktážní hodinu, kterou pořádá Nemocnice Přerov. První jarní termín byl vypsán na sobotu 17. května od 9.00 do 13.00 hodin, další školení se uskuteční vždy v sobotu, přičemž termíny budou upřesněny podle zájmu účastníků.
Vzhledem k omezenému počtu míst na lekci je nutné se předem objednat. Účastníci instruktáže se seznámí se správnou technikou chůze a zkušeného terapeuta se budou se moci na cokoliv zeptat.
Při nordic walkingu využívá chodec speciálně navržené hole, které kromě toho, že při pohybu umožňují zapojit i svalstvo horní poloviny těla, poskytují efektivní oporu, a tím zlepšují stabilitu při chůzi. Při severské chůzi tak sportovec spálí mnohem více kalorií než při chůzi klasické. Program sobotního tříhodinového kurzu se skládá z úvodního seznámení se severskou chůzí, s vhodným stravovacím a pitným režimem. „Následuje rozcvičení a nácvik chůze a poté se účastníci vydají na samotnou vycházku do přírody. Mezi základní vybavení pro severskou chůzi patří kvalitní sportovní obuv, sportovní oblečení, ideálně prodyšné a funkční, které zajistí tepelný komfort a samozřejmě speciální hole,“ popisuje náplň instruktážní hodiny vedoucí fyzioterapeutka rehabilitačního oddělení přerovské nemocnice Bc. Jana Studeníková
Nordic walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku a rovněž lidé obézní, kteří by rádi snížili svou hmotnost. Nordic Walking je ideální pohybovou aktivitou pro osoby s nadváhou především díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů.
Zájemci o instruktážní lekci se mohou informovat na rehabilitačním oddělení Nemocnice Přerov nebo se přímo objednávat na telefonním čísle 581 271 672 nebo 581 271 113.
Zdroj: nemocniceprerov.agel.cz, Hana Szotkowská
